Trainingsdagen

De trainingen zijn iedere zaterdag van 9.30 uur tot 11.00 uur en iedere dinsdag van 19.00 uur tot 20.30 uur.

Je kunt altijd vrijblijvend een aantal trainingen volgen.

Wil je meer info? Of wil je je aanmelden? Neem gerust contact op via de e-mail.

Opzet van de training.

Iedere training begint met een uitgebreide warming-up. D.w.z. dat we ons eerst ongeveer 10 minuten rustig inlopen, dan diverse rek- en strechoefeningen en vervolgens looptechnische oefeningen. Deze laatst genoemde oefeningen zijn bedoeld om een goede looptechniek te ontwikkelen.

Na de warming-up volgt de kerntraining, zoals hieronder kort is beschreven.

Tenslotte eindigen we de training met een cooling-down.

Kosten

De kosten voor het lidmaatschap zijn per jaar 20 euro (je bent dan tevens lid van de atletiekunie) en een knipkaart van euro 20,-. De knipkaart geeft je recht op 10 trainingen. Alleen leden kunnen een knipkaart aanschaffen.

Zaterdagtraining.

De kerntrainingen op de zaterdagochtend zijn zeer gevarieerd met diverse loopvormen op diverse parcoursen.

Op zaterdag wordt voornamelijk op intervalbasis getraind en dat heeft als voordeel dat iedereen op eigen niveau mee kan doen. Zo gaan we de ene keer een minutenloop doen en de andere keer een heuveltraining of iets in een spelvorm.

Elke zaterdagtraining is dus anders!

Dinsdagtraining.

Let op! Op de dinsdagavond traint de groep zelfstandig volgens een bepaald schema.

Dit schema is voor leden in te zien via de button Leden-info.

In ieder geval is de dinsdagtraining gericht op (tempo)duurloopwerk. Dit houdt in dat we trainen om uiteindelijk een half uur tot een uur achtereen te kunnen lopen in een rustig (gezamenlijk) tempo. Tussendoor zal er variatie zijn in looptempo.

Voor een beginner is deze training minder geschikt.